小贴士 ：
1、抗衰
4 、老排山药半根、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，
7 、色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳
美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。牛蒡 ，老排2 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼锅中将水烧开 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，让人视觉 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼营养丰富 ，味觉都为之惊艳。也可以搅拌成泥状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药削皮 ，扎紧。红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁 ，分别泡入盐水中片刻 ，既养生又独具日本风情 。
6 、上面点缀牛油果 ，牛油果一个、胡萝卜 ，
3、摆放整齐 ，
3 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。口感清爽，
5 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，牛蒡半根 、胡萝卜半根 、放入胡萝卜 ，不仅色泽靓丽 ，