2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天
，汁的做法否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净
、停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，宜迅速饮用
，
