莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

切块，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝宜迅速饮用，汁的做法

菠萝1个（约200克）。莲藕停1天
。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法否则会氧化变黑。及功才可以连皮食用。莲藕

【做法】
    1 、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 
，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法菠萝1个（约200克）。菠萝去皮， 【做法】     1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，泡盐水3分钟后，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮  ，