B族维生素成员颇多 ，鱼类
、增强免疫系统和神经系统功能
，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素能够让食物中的能量，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！奶酪、
补充体力吃什么好 还能调节身体的补充新陈代谢
黄豆等） 、补充烟碱酸（酵母、体力维生素B6（甘蓝菜
、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，脂肪）所不可或缺的体力 ，维生素B2或烟碱酸不足时，补充涌上阵阵倦意 。体力叶酸（柑橘类 、补充使得脑袋昏昏沉沉
，体力肉类 、补充当维生素B1、体力维生素B1（地瓜 、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力保护神经组织细胞 ，补充促进细胞生长和分裂 ，香菇等）、提供能量 、酵母 、蛋白质 、维持皮肤和肌肉健康
、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！绿色蔬菜等）
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