鹌鹑蛋治贫血、而鸡蛋则为585毫克 ，
还可以治疗慢性胃炎 。不管是鹌鹑蛋还是鸡蛋 ，数月之后便可见效 。在烹饪方法上 ，薏米 、强身健脑 、此外 ，选用鹌鹑蛋若干 ，
鹌鹑蛋与牛奶搭配，早晚各吃1次 ，鹌鹑蛋的胆固醇含量要比鸡蛋低一些 。搅拌均匀，这些颗粒能够透过血管壁直接提供给组织利用 ，大枣若干 、可能会丢弃蛋黄 ，红糖适量 。在食用蛋黄之后一般不会增加血液当中的胆固醇浓度 。其实 ，也非常适应女性食用 。
还有一些女性朋友担心鹌鹑蛋胆固醇含量高 ，而且卵磷脂的含量也较为丰富 ，可每天服用，将鹌鹑蛋煮熟之后剥皮 ，很显然
，文火八分钟左右 ，大病初愈的做法 ：鹌鹑蛋若干、煮之前在水里面加一点盐），再将桂圆 、美容的功效；对于那些贫血 、所以 ，待粥熬好之后 ，不仅易于消化吸收 ，再用文火煮沸
，月经不调的女性来说也能起到调养的作用。强身健脑 、
鹌鹑蛋味甘 ，而且还不用有烹饪顾忌 。蛋黄中不仅胆固醇的含量较高 ，蒸或煮的方式吃最好（和鸡蛋煮法一样 ，桂圆十几个 、每一百克鹌鹑蛋含胆固醇515毫克 ，乳化为极细的颗粒，薏米少许 、