7 、特适
4 、合上鸡精 ，班族
2 、快手快速滑炒 。菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑油5成热时 ，鸡片小米辣少许
配料：鸡蛋清 、特适快速翻炒2分钟 ，合上鸡脯肉一块 、班族青笋也且成菱形薄片 、快手当肉片开始发白时 ，菜青
笋滑出锅 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适3 、
5 、
主料：青笋一根 、
6 、一点点盐 ，青笋削去外皮 ，盐、鸡脯肉冲洗干净、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。干淀粉
调料 ：食用油 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油 ，将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1、准备腌制鸡脯肉 。小米辣也洗净 。
8 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，